當考慮健身時，我會想像超級精英奧林匹克運動員和長跑運動員的形象。這種健身形象與拳手形象完全不同。就像我認為的戰鬥機一樣，也許還有大白肋煙傢伙會額外投擲拳擊風格的拳頭。如果你能把兩者結合起來。

一旦你的醫生確定一個人已經恢復得足夠好，你就會想盡快註冊，這樣你就可以成為一個人附近的健身訓練營的一員。您不僅將學習健身技術，而且還將學習營養技術。您還可以了解運動後的各種補品飲用順序。如果你不想努力工作，那麼一個培訓計劃可能不適合一個人。如果您準備好將自己的身體提高到更高的健身水平，請立即參加會議。

研究表明，要改變一個人的生活方式，大約需要 7-14 天才能接受新的培訓並堅持下去。進行超過 7 週的健身訓練肯定會讓身體適應日常活動。因此，無論一個人是男性還是女性，16 歲還是 65 歲，您都將能夠享受各種健身水平。身體健康沉迷於您在執行練習中的一致性。

(3) 能夠評估您是否真正具備參加健身比賽（需要常規）甚至花樣/比基尼比賽的運動能力。

不要將其與市場上最便宜的拉索機產品混淆 。追求健康具有與其獲得相關的價值。您必鬚根據健身房的特殊類型購買設備或租用設備。在您可以購買的任何設備上，成本可能會相差 5 倍，從最便宜的到最多的錢。我的個人健身目標在我知道可以達到的最高水平之內，然後才真正需要同等質量的設備。

說起10分鐘，那輛中等水平的跳繩後背真的可以相當於30分鐘的徒步嗎？對，是！這就是為什麼我對大多數人忽視這一技術的事實感到困擾的原因，他們選擇了一些成本更高的東西，而不是簡單的跳繩！你會意識到拳擊手（業餘或職業）使用這條繩索作為他們特定健身計劃的基石，但我離題了。

現在，沒有理由完全設定自己的目標，但如果這些目標不切實際，那麼你永遠不會有足夠的動力去進行鍛煉。通常情況下，人們設定的目標非常難以實現。我們不斷受到諸如“六週內獲得 6 件裝”和“超快速裝箱”之類的廣告的轟炸。現實情況是，這些通常會提供錯誤信息，而現實卻不那麼好看。

如果您附近沒有健身新兵訓練營，並且正在尋找這樣的面向團體的活動，請查看附近健身房的健身課程。創建能夠找到適合您的選項。如果您也這樣做，有些人甚至會提供營養幫助。